| Главная страница | Новости психологии и не только  

Полное расписание тренингов
Все направления
Все тренеры

Эзотерические магазины
Консультанты, практики, специалисты

Форум 
Аренда залов
Каталог сайтов
Новости психологии
Почтовая рассылка

Партнёры проекта
Подробно о проекте
Контактная информация

Новости психологии и не только

Здесь представлены новости из мира психологии, а также других течений, связанных с личностным и духовным ростом; новости тренинговых центров, школ, направлений; городские новости; новости портала и другие.

Разделы

Новости портала (44)	Городские новости (97)
Новости направлений (140)	Мировые новости (666)

• Техники снятия гнева, агрессии и злости

  Агрессивность заложена в нас самой природой и, всякий раз подавляя ее, мы направляем свою силу против себя. Накопленная энергия гнева и злости разрушает нас изнутри, вызывая болезни, усталость и депрессию. Стоит ли доводить до этого? Как освободиться от накопившихся обид и отрицательных эмоций?
  
  Дайте волю своим чувствам
  
  Вспышки гнева и злости - это защитная реакция организма, когда срабатывают наши внутренние предохранители. Таким образом, мы избавляемся от переполняющих нас эмоций и переживаний. Но далеко не все способны на это из-за своих убеждений: одни считают, что открыто выражать злость - это плохо, другие полагают, что так они проявляют свою слабость.
  
  Но наша сила - в признании наших слабостей. Поэтому очень важно позволить себе злиться и испытывать гнев. Вы же не запрещаете себе смеяться? А радость - это такая же естественная эмоция, как и гнев, только без ваших внутренних ограничений. Избавьтесь от убеждений, которые сдерживают проявление вашей истинной природы, и освободитесь от накопившихся эмоций, не осуждая себя.
  
  Если вам нужно выразить свои эмоции на физическом уровне, сделайте это (естественно, не причиняя вреда себе или окружающим). Возьмите подушку и начните боксировать по ней, напишите письмо ненависти и сожгите его, закройтесь в машине и покричите во все горло.
  
  Не доводите до предела
  
  Лучший способ совладать с гневом - это заявить об этом тому, кто вас разозлил. Просто скажите: "Ты знаешь, мне не нравится, когда ты так делаешь или когда ты говоришь со мной..." или "Я рассержен на тебя, потому что...". Конечно, далеко не всегда оправданно высказывать все в лицо. Можно обратиться к обидчику через зеркало. Проиграйте ситуацию, которая вас вывела из себя, и, представив в зеркале того, кто вас задел, выскажите все, что вы о нем думаете. После того, как ваша злость иссякнет, постарайтесь его искренне понять и простить. Прощение поможет вам полностью освободиться от злости и агрессии.
  
  Заведите дневник
  
  Не замечали ли вы, что часто нас злят похожие ситуации? Заведите дневник и записывайте туда все, что вызвало ваш гнев. Описывайте, что вас разозлило и как вы себя при этом чувствовали. Мир вокруг нас работает как большое зеркало, отражая то, что происходит внутри нас. Нередко случается и так, что мы сами провоцируем определенное поведение людей по отношению к нам.
  
  Не исходит ли от вас что-то, что вызывает в других желание вам досаждать? Задумайтесь, не отражает ли человек, вызывающий у вас неприятие, то, что есть в вас. Возможно, он делает то, что вы не позволяете себе делать. Оценка происходящего поможет вам найти причину возникающего гнева и изменить собственные убеждения.
  
  Научитесь делать паузу
  
  Бесконтрольный всплеск раздражения и гнева может сильно навредить вам, испортив карьеру или личную жизнь. Плата за минутную слабость бывает неоправданно высокой. Поэтому очень важно научиться справляться с охватившим вас возмущением или злостью.
  
  Самый простой способ справиться с собой - это сделать глубокий вдох и сосчитать до десяти. Если есть возможность, прогуляйтесь. Движение поможет вам справиться с разыгравшимся адреналином.
  
  Когда чувствуете, что едва сдерживаетесь от того, чтобы не наговорить лишнего, мысленно наберите в рот воды. Пусть вам в этом поможет сюжет из сказки о заговоренной воде.
  
  Жили-были старик со старухой. Не проходило и дня, чтобы они не ругались. И хотя оба устали от ссор, остановиться никак не могли. Однажды зашла к ним в дом ворожея и подарила им ведро заговоренной воды: "Если опять на ругань потянет, набери полный рот этой воды, и ссора пройдет". Только она за дверь, как старуха начала старика пилить. А он набрал в рот воды и молчит. Что же теперь, старухе одной воздух сотрясать? - для ссоры нужны двое! Так они и отвыкли от брани.
  
  Избавьтесь от накопившейся агрессии
  
  Следующие техники, позаимствованные из даосского учения Шоу-Дао, помогут Вам избавиться от гнева, беспокойства и внутренних блоков.
  
  Улыбка Будды
  
  Упражнение "Улыбка Будды" позволит вам легко приходить в состояние душевного равновесия. Успокойтесь и постарайтесь ни о чем не думать. Полностью расслабьте мышцы лица и представьте, как они наливаются тяжестью и теплом, а затем, потеряв упругость, как бы "стекают" вниз в приятной истоме. Сосредоточьтесь на уголках ваших губ.
  
  Представьте, как губы начинают слегка раздвигаться в стороны, образуя легкую улыбку. Не прилагайте мышечных усилий. Вы почувствуете, как ваши губы сами растягиваются в едва уловимую улыбку, а во всем теле появится ощущение зарождающейся радости. Старайтесь выполнять это упражнение каждый день, пока состояние "улыбки Будды" не будет для вас привычным.
  
  Шаг вперед - зверь, шаг назад - человек
  
  Данное упражнение особенно полезно застенчивым людям, стесняющимся своего гнева и стыдящимся его проявления. Сделайте шаг вперед, вызывая в себе дикую ярость, ощутите готовность крушить все на своем пути. Затем сделайте шаг назад, выполняя "улыбку Будды" и возвращаясь к состоянию абсолютного спокойствия.
  
  Снова сделайте шаг вперед, перевоплощаясь в разъяренного зверя, и шаг назад, возвращаясь в состояние человека. Шагая вперед, подкрепляйте свою ярость криками, можете ругаться или с силой сжимать челюсти. При шаге назад очень важно поймать момент расслабления, уделяя внимание мышцам.
  
  Это упражнение требует больших эмоциональных затрат. Остановитесь, как только почувствуете усталость. Выполняя его регулярно, вы увидите, что ваши шаги будут все быстрее, и вы научитесь легко переходить от ярости к полному спокойствию.
  
  Помните: эти техники и упражнения помогут временно снять агрессию и избавиться от гнева, но не устранят изначальную причину их возникновения. Обратитесь к специалисту за квалифицированной помощью. Берегите себя!
  
  Психоаналитическая студия Елены Урбанович
  

  | 07.09.2010 

• Депрессия - это чудесно!

  Про мифы
  
  Осень или весна - причина депрессии. Это неправда, как неправда и то, что депрессия - причина осени или весны. Другое дело, что люди, биохимически и физиологически склонные к таким состояниям, осенью скатываются в них быстрее, чем летом и зимой. И почти также быстро, как весной.
  
  А вот еще один устойчивый миф: что весной все оживает, поэтому всем хорошо и никаких депрессий . Весной люди даже чаще, чем осенью жалуются на депрессии. На фоне оживающей и обновляющейся природы тем, кто не доволен своей жизнью, становятся особенно очевидны все ее изъяны. "Все цветет - а у меня все тоже, никаких перемен" - примерно такие мысли донимают многих, склонных к депрессии людей.
  
  Еще одна важная тонкость: просто от того, что дни стали короче, что солнца стало совсем мало, что облетели листья и вот-вот выпадет снег, депрессия не наступит. У человека, который жалуется на осеннюю хандру, обязательно есть - или были - в жизни события, которые и довели его до такого состояния. Многие психотерапевты вообще утверждают, что метеочувствительность, зависимость настроения от погоды говорит об отсутствии душевного покоя, о психологических проблемах.
  
  Как понять, уже депрессия или еще не она?
  
  Есть классические признаки депрессии:
  бессонница (или, напротив, повышенная сонливость)
  апатия, отсутствие желаний, неспособность сделать простые выборы в простых ситуациях
  потеря аппетита (или повышенный аппетит)
  потеря веса или необъяснимое увеличение массы тела
  потеря интереса к собственной внешности и опрятности
  ощущение пустоты, бессмысленности жизни, чувство, что вы бежите, как ослик, по кругу, что жизнь проходит мимо или даже - о ужас! - уже прошла.
  
  Для полноценной депрессии вовсе не обязательно иметь в наличии все признаки. Вполне достаточно пары-тройки.
  Не надо забывать, что мы все очень жестко встроены в социум и для того, чтобы почувствовать "отсутствие желаний" или потерю интереса к жизни нам необходимо остановиться хотя бы на секунду. Но возможности у нас такой, как правило, нет. И ослик продолжает бежать по кругу, и ему даже кажется, что, в сущности, он неплохо себя чувствует. Вот только поправилась - ну так это надо диетку подобрать. Или спит плохо. Ну так есть новопасситик - прекрасное средство от бессонницы.
  Таким образом, депрессия загоняется на самое дно души, а для последней это крайне неполезно.
  
  На самом деле самое лучшее, что мы можем для себя сделать в это время - это остановиться и попытаться прочувствовать свое состояние.
  Для любого живого организма такое "затухание" активности - естественное сезонное явление или естественная реакция на напряжения, то есть - на стресс.
  Снижение настроения в конце осени, перед началом зимы осталось нам в наследство от древних времен, когда человек был ближе к природным ритмам, когда его жизнь больше зависела от природы и погоды. Так, земледельцы, убрав свои урожаи, в конце осени и зимой могли позволить себе отдохнуть от тяжких трудов и прочувствовать бренность своего бытия без особых последствий для благополучия своей семьи.
  Мы же, невольники офисов и штатных расписаний, к сожалению, не имеем такой возможности.
  
  Тем не менее, и мы в состоянии попробовать облегчить свою участь.
  Среди психологов популярно понятие "архетипа сезонности", то есть теории сезонности (См.: Лопухина Е.В. Архетип сезонности в психотерапии //Урания. 1998. №1). Смысл ее заключается в том, что любой процесс развития человека, группы, общества, символа можно соотнести с развитием времен года. Каждый сезон - это подготовка к следующему сезону. В каждом из сезонов существует точка максимального выражения смысла сезона, точка "кипения", выражающая проблемы данного сезона и несущая элементы следующего сезона. Между зимой и весной находится точка континуальности, между летом и осенью - точка сепарации, между осенью и зимой - точка трансформации.
  Нас как раз последняя и интересует. В словаре иностранных слов пишут, что "трансформировать" - это превращать что-либо во что-либо другое, изменять форму и свойства чего-либо". "Трансформация" - это не просто изменение, это именно превращение: была лягушкой - обернулась царевной; был Иванушкой-дурачком, а стал добрым молодцем.
  Вот только, чтобы это превращение случилось, надо пережить свою депрессию, добраться до самого ее дна и найти что-то главное, без чего трансформация не может состояться.
  Чтобы найти это главное - то есть, чтобы найти сокровища - надо отважиться и попытаться опуститься на самое дно своей меланхолии.
  Не стараться заглушить ее - работой, алкоголем, романами, азартными играми - а попытаться исследовать.
  
  А вот как?
  
  Опыт многих психологов показывает, что лучший способ - это занятие творчеством.
  Снова заглянем в Большой Энциклопедический Словарь, чтобы посмотреть, как толкуется здесь творчество. И вот что прочтем: "творчество - деятельность, порождающая нечто качественно новое и отличающаяся неповторимостью".
  Эта цитата - специально для тех, сейчас как раз подумал, что не умеет рисовать, писать стихи, сочинять музыку, танцевать и играть на скрипке. А в определении ничего такого и нет - вы заметили? Там нет ни слова про "искусства", зато есть важные слова: "деятельность, порождающая нечто качественно новое". То есть - приводящая к превращению, к трансформации.
  И вовсе не обязательно писать стихи или ваять скульптуры. Покрасить на даче забор в оранжевый цвет, пересадить цветы, заняться с детьми лепкой или строительством домов из лего, переклеить обои во всех комнатах, раскрасить мебель в разные цвета, нашить новых занавесок или юбок - все это тоже творчество, если эти занятия преобразуют, трансформируют душу. Если они приносят радость.
  Так ведь депрессия - и ничего не хочется? Какая же тут радость? Но все равно, даже в самые черные, тоскливые дни есть нечто, о чем мы мечтаем, о чем думаем: "Ах, вот если бы сейчас..."
  Попытайтесь найти в своей душе это "Ах если бы", а в своей жизни - место для того, чтобы его осуществить.
  
  Источник: Международный центр практической психологии "Интеграция" 

  | 06.09.2010 

• Зависть = это плохое чувство?

  В нашем обществе довольно распространено делить человеческие чувства на плохие и хорошие. Из числа совсем мало-одобряемых - зависть. Давайте попробуем разобраться, откуда она берется, настолько ли плоха и можно ли извлечь из нее хоть какую-то пользу.
  
  На мой взгляд, корень зависти - в общечеловеческой потребности сравнивать себя с другими. Мы - существа общественные. Для удовлетворения своих потребностей нам надо постоянно взаимодействовать друг с другом. "Какой он - Другой? Чем на меня похож? Чем отличается?" - на эти вопросы - сознательно или бессознательно мы отвечаем ежедневно по многу раз...Мы меряемся силами, умениями, знаниями, материальными возможностями...Когда сравнение - по нашим ощущениям - в "нашу пользу", или мы опознаем себя "на уровне" Других - это, как правило, вызывает чувство удовлетворения и иногда радости. Когда мы ощущаем, что в чем-то проигрываем - может возникнуть зависть.
  
  Как и у каждого другого человеческого чувства, у зависти есть свой диапазон, шкала регистров. Грустный вариант зависти - когда она в большинстве случаев побуждает обесценивать того или тех, кто ее вызывает. Ну, например, дети в песочнице. Олечка принесла новые яркие формочки. Светочке формочки очень нравятся, и хочется в них поиграть, но попросить Олечку поделиться или взять ее в свою игру - страшно. Просить Другого - всегда риски. Но можно раз из раза пробовать - и тогда это путь к формированию способности договариваться с Другими. Конечно, раниться в случае отказа. Но потом, в другой ситуации, все равно пробовать. А можно сразу себе сказать: "Олька - жадина и задавака, она мне точно откажет". И забояться даже пытаться с Олечкой контакт наладить. И тут опять - таки несколько возможностей: загрустить - опечалиться - пойти домой погоревать, или удовлетвориться на сегодня своими игрушками и поиграть с другими детьми, а вечером маму попросить такие же формочки купить. Или озлиться - и Ольке сообщить, кто она есть на самом деле...И пожелать ей ее формочки растерять...
  
  Обесценив того, у кого есть предмет вашего сегодняшнего вожделения, вполне вероятно, можно успокоиться на какое-то время...Выровняться в сравнении...Но если способ контакта, построенный на обесценивании, станет такой...привычной рамкой общения - думаю, мало кто удовольствие от общения с таким человеком получит... Да и любить такого - тяжкий труд...Вот и складывается потихоньку этакий "непризнанный гений". Тот, который всем очень любит "глаза раскрывать" на их слабости и недостатки...Такой критик - готовый критиковать из любой позиции без запроса на его "отдельно взятое" мнение...Если вы у него спросите, завистлив ли он - в ответ получите праведное негодование. Он - в своих представлениях - исключительно трудится над "прозрением широких масс населения" А реакцию этого самого населения в ответ на свои попытки "вывести их на чистую воду" он отнесет к тому, что "правда глаза режет"...
  
  А есть ли ресурсный вариант зависти? На мой взгляд - безусловно. Например, сравниваю я себя с Другим, и ощущаю, что он лучше меня в каком-то профессиональном вопросе разбирается. И если вместо обиды и желания его хоть как-нибудь зацепить - обесценить у меня возникает любопытство: "Как это так у него классно выходит? А что мне мешает так? Чему подучиться? На чем сфокусироваться?", то я попадаю в поиск своих личных ресурсов. И, вполне вероятно, по прошествии какого-то времени, потрудившись, я научусь решать этот вопрос "на уровне".
  
  Тут, по-моему, есть еще одна существенная разница между этими 2 вариантами. В первом случае я постоянно сфокусирован на Другом. Я занят тем, что его оцениваю - обесцениваю. Ну и сразу себя этим так... "приподнимаю" - ведь если оцениваю - значит, как минимум, ему ровня... А во втором варианте я достаточно быстро к себе возвращаюсь, чтобы подумать - примериться, как бы самому попробовать получить заманчивое для себя качество или способность...И энергия зависти вполне может обернуться в вектор возможного развития.
  Есть еще и третий вариант, о котором хочу упомянуть...Так бывает, что получить то, что есть у Другого - невозможно по определению... Ну например я иногда молодым завидую...Их упругости, внешности, легкости, раскованности...Но в 40 выглядеть на 20, даже при серьезных хирургических вмешательствах, нереально...И в этом случае может помочь как ретроспекция ресурсов своего возраста, так и забота о своей душе и теле, чтобы и в 40 чувствовать себя легкой и упругой...Если завидуешь явно для себя недостижимому - это часто такой...вполне подходящий момент на себя оглянуться и задать себе, к примеру, парочку вот таких вопросов: "От чего в своей реальности я так стараюсь убежать , заглядываясь на Эльбрусы и Анды?" или "А что такое я умею, могу, чем владею, чтобы пока успокоиться?"
  
  И еще одно важное для меня наблюдение: запрещенные, заблокированные или игнорируемые чувства требуют, как правило, очень много контроля. А контроль эмоций - достаточно энергоемкое дело... Нам и так часто приходится себя в обществе Других сдерживать - контролировать. Но одно дело - кратковременно, сообразно текущей ситуации или своей актуальной потребности, и совсем другое дело - в категориях "всегда" или "никогда". "Всегда быть доброй и чуткой" "Никогда никому не завидовать". Вытесненная энергия ощущения требует еще больше энергии контроля. Это однозначно повышает уровень базовой тревоги. И во внутреннем энергетическом поле появляются фантазии о катастрофичности возможного выплеска удержанной эмоции или чувства. А ведь можно как-то и попроще, а? Например, хотя бы фантазию свою отпустить "на волю", и разрешить себе прожить ту же самую свою зависть по-максимуму. Стать - на какое-то время - очень-очень завистливой...Вы удивитесь, насколько это время окажется коротким, и насколько просто вам будет принять эту свою часть...Проверено на личном опыте
  Я коснулась лишь нескольких аспектов, которые на сегодняшний день в этой теме для меня - значимые...
  
  Источник: сайт Ирины Лопатухиной 

  | 05.09.2010 

• Фантазия в нашей жизни

  Наши мысли и чувства, с которыми мы приходим в любую ситуацию, можно описать с точки зрения фантазии о данной ситуации, о нас самих, о других людях и о наших отношениях с собой и другими.
  Например, человек в течение одной недели может чувствовать, что обладает выдающимися способностями, но окружающие не выражают ему должного признания. Это состояние повлияет на его поведение, походку и манеры. В другой момент этот же человек может почувствовать, что он неудачник, ничего не может и не стоит оказываемого ему доверия. И следуюший момент может почувствовать себя обоснованно довольным собой и ситуацией. Эти взгляды, хотя и противоречат друг другу, являются частями одной картины - представлению человека о самом себе. Практически все из нас подвержены таким изменениям настроения, однако частота и степень этих изменений у всех разная.

  Если в нас доминируют наши фантазии, то никакие свидетельства обратного не смогут заметно изменить наши чувства. Такой человек может совершенно не соприкасаться с реальностью. Обычный человек находит во внешнем мире свидетельства, подтверждающие его фантазию, т.е. выбирает из окружающей обстановки те элементы, которые соответствуют его предварительному мнению.

  Наше поведение в соответствии с нашими фантазиями влияет на окружающих людей и, следовательно, помогает нам формировать окружение по образу наших фантазий. Известно, что люди часто оказываются в ситуациях, которые очень похожи одна на другую. К примеру, они могут раз за разом вступать в неудачные любовные отношения, строя их по одному образцу, потому что выбирают партнера, который соответствует из неосознаваемым ожиданиям в фантазии. Фантазии имеют тенденцию придавать переживанию гала-эффект, преувеличивая в том или ином направлении.

  Вот почему так важно не вести себя в соответствии с ролью, которая отведена нам в фантазии, а позволить фантазии выйти на поверхность.

  Если ребенка, который боится наказания, постоянно шлепать, он почувствует, что родители действительно такие плохие, как он их себе представляет, но если с ним обращаться с твердой терпимостью, он увидит что-то лучшее, чем свои пугающие фантазии. Другими словами, окружение может подтвердить или смягчить страх, усилить или подорвать надежды. Внешние факторы становятся еще важнее, когда рассматриваются во взаимодействии с индивидуальными фантазиями и опытом.

  Иногда люди говорят: "Это только фантазия" и важно понимать, что это может быть проявлением внутренней реальности человека. Да, мы склонны связывать фантазию с сумашествием, с людьми, которые живут в "мире фантазии", а также из-за наших собственных пугающих фантазий. И, действительно, фантазия может служить защитой - как бегство от реальности или сильное ее искажение. А с другой точки зрения, понятие фантазии намного шире: это способ описания образов и чувств, которые вызываются неким событием.

  Несколько лет назад У.Дисней снял фильм под названием "Фантазия", где показаны зрительные образы и мысли, которые рождались у художника под действием музыки. И мы также можем представить себе фантазии - как идеи, образы и мысли, которыми мы отвечаем на внутренние и внешние стимулы.
  Фантазия, таким образом, является частью ментальной жизни человека. И что отличает болезнь от здоровья, так это природа фантазии и то, насколько они согласуются с внешней реальностью.

  Автор: Александра Авдиенко

  | 04.09.2010 

• 29 августа 2010г - ДЕНЬ ПОЧИТАНИЯ ЛОШАДИ

  В воскресенье 29 августа 2010г. Вас приглашает конно-оздоровительный центр Фонд Тихомировых на праздник "ДЕНЬ ПОЧИТАНИЯ ЛОШАДИ". Начало в 15 часов

  В программе праздника - экскурсия по конюшне, выводка лошадей, народные песни, игры и хороводы. А, также, конкурсы на самое красивое и вкусное печенье, на лучший венок из цветов, экспресс-рисунок.
  Ваши дети смогут угостить лошадей, украсить их цветами и лентами. А самой красивой лошади будет вручен Приз зрительских симпатий!
  
  Приходите! Принесите лошадям морковку и сухарики, погладьте их и шепните на ушко добрые слова! Ведь в этот день, по народному поверью, лошади понимают человеческий язык! И на долгое время Вы зарядитесь их удивительной энергией, теплом и могучей силой!

  | 24.08.2010

• Делай то, что любишь, а деньги придут

   Делай то, что любишь, а деньги придут. Мудрое изречение и на самом деле по-настоящему верное. Невозможно добиться успехов в том деле, которое тебе не нравится. Разве может человек часами, днями и годами с увлечением заниматься тем, что он не особо любит? Разве может человек постоянно совершенствоваться, интересоваться новинками, постоянно повышать свой уровень профессионализма, придумывать различные новшества и идеи, усовершенствовать то, что есть - если он лишь терпит свою работу и ходит на неё для того, чтобы получить деньги на прожиточный минимум?
  
  Думаю, оба это вопросы, так сказать, риторические, имеющие однозначный ответ: "Нет, если человек не любит то, чем он занимается, во-первых, он не достигнет каких-то действительно стоящих успехов и богатства. А во - вторых, он не испытает того настоящего счастья и удовлетворения, которое получаешь от того, когда часами, днями, месяцами и годами занимаешься тем, что нравится. Занимаешься тем, от чего душа поет, и вырастают словно крылья, которые помогают двигаться дальше, осваивать новые высоты и покорять неизведанные дали".
  
  Так стоит ли нам заниматься тем, что мы не любим? Стоит ли нам продолжать страдать самим, испытывая сильнейший дискомфорт от нереализованности своих желаний и мечтаний, и своим недовольством и неудовлетворением от жизни доставлять дискомфорт близким нам людям? Ведь если человек несчастен, если человек чувствует, что он может больше, он может лучше и по другому, но не позволяет себе этого, и пытается это недовольство своей жизнью подавить в себе - от этого он не станет счастливее. От этого он не сможет светиться от счастья и тем самым дарить окружающим людям любовь, веру в себя и в жизнь и поддержку их в новых целях и начинаниях.
  
  Человек, который оставляет нереализованными свои таланты и потребности, рано или поздно поймет, как глубоко он несчастен. А разве для этого мы живем?
  
  Подумайте, разве для этого мы пришли на эту прекрасную планету, чтобы оставаться несчастными? Позвольте себе и начните реализовывать свои мечты и желания. Для этого вовсе не нужно всё бросать и как говорят "начинать жизнь с начала". Вначале необходимо внутри себя разрешить себе счастье. Вначале необходимо внутри себя, хотя бы в мыслях, представить себя тем, кем вы хотите стать. Вначале необходимо позволить себе в своих убеждениях и мечтах реализовать себе то, к чему всегда стремилась ваша душа. О том, как понять, ваши ли это истинные мечты, или навеянные извне, можно прочитать в статье на сайте sun-hands.ru Как понять и начать реализовывать свои мечты и желания?
  
  Не нужно бояться мечтать. Просто это не должны быть не подкрепленные действиями и планом, мечты. Ведь мечтать нужно тоже уметь. Одно дело, если вы сидите перед компьютером, читаете различные полезные статьи и книги и говорите себе: "Эх, вот бы и мне такие возможности, тогда бы я и этим занялся, и это бы сделал, и вот это бы изучил, а вот это бы преобразовал, а ещё вот сюда съездил и здесь бы побывал".
  
  И совсем другое дело, когда вы уже не просто говорите себе и другим о своих мечтах, а садитесь и спрашиваете себя:
  
  - И что, дорогая Марья Ивановна, что конкретно ты можешь сделать со своей мечтой? Что ты можешь сейчас, в данной конкретной ситуации предпринять, чтобы приблизить то время, когда твоя мечта из были превратиться в явь?
  
  На что вам Марья Ивановна, то есть вы сами, отвечает:
  
  - Да многое я могу, главное, перестать лениться и бояться не только неудач, но и успеха. А возможностей всегда масса. Но чтобы нам с тобой не запутаться, давай-ка для начала составим план боевых действий, вернее, план достижение нашей мечты, а потом начнем его осуществлять. А для того, чтобы нам с курса не сбиться, будем каждый день вечером садиться и перечитывать наши запись. А ещё привычку выработаем, каждый день фиксировать то, что сделано, что получилось, а что - нет.
  
  - Ну, хорошо, и как же мы с тобой этот план составим, мы ведь даже толком ничего не знаем о нашей мечте?!
  
  - Вот тебе и первый пункт плана - подробно узнать о том, о чем ты мечтаешь. Ты ведь мечтаешь научиться рисовать? - Мечтаешь. И не только рисовать, но ещё тебе нравится фотографировать. И ты больше не хочешь часами просиживать в душном офисе, при этом боясь, что тебя рано или поздно сократят, а хочешь работать на себя, так сказать, быть свободным художником. Мечтаешь, чтобы работа твоя приносила тебе радость, хочешь бегать с фотоаппаратом по полям и лесам, делать потрясающие снимки, а потом их продавать. А ещё хочешь писать картины, и выставку свою мечтаешь организовать.
  
  Так вот, тебе сейчас главное - это определиться, сделать выбор между этими двумя желаниями. А для того, чтобы определиться и сделать выбор, для этого и необходимо насобирать как можно больше информации о своих мечтах. Когда ты поймешь, к какой цели будешь стремиться, тогда и следующие пункты плана появятся.
  
  - А если я не хочу определяться? Если я хочу заниматься и тем, и тем одновременно?
  
  - Это всегда пожалуйста, никто тебе этого не запретит. Но если ты действительно хочешь достичь хоть каких-то успехов, стать востребованным и высокооплачиваемым специалистом, тебе в любом случае придется делать выбор. Потом, через несколько лет, когда ты создашь себе финансовый резерв, достигнешь финансовой независимости, можешь реализовывать следующую свою мечту. Но сейчас, для того, чтобы дело сдвинулось хоть в какую-то сторону, нужно понять, а в какую именно сторону ты хочешь, чтобы оно сдвинулось?
  
  Так что, первый пункт плана будет примерно следующим:
  
  - понять, чего я на самом деле по настоящему хочу? Чем я хочу заниматься целыми днями?
  
  После того, как выбор будет сделан, допустим, ты решила реализовать свою давнюю мечту и стать профессиональным фотографом, определись со следующими пунктами плана, примерно так:
  
  - узнать, какие есть курсы в городе по фотографированию,
  
  - найти минимум 5 книг на данную тематику и прочитать их, подробно законспектировать то, что меня заинтересует, а потом попробовать всё это реализовать на практике,
  
  - начать копить на более профессиональный фотоаппарат, каждый месяц с зарплаты откладывать минимум по 20 % на специальный счет,
  
  - пройти курсы, познакомиться с другими фотографами, периодически общаться и повышать свой профессиональный уровень,
  
  - устроиться ассистентом фотографа, пусть даже по вечерам после основной работы, или только на выходные,
  
  - работая ассистентом, внимательно впитывать всю информацию, а вечером дома полученные знания анализировать и записывать,
  
  - изучить Фотошоп,
  
  - узнать, какие фотографии востребованы среди народных масс и стать лучшим специалистом в данной области и т.д.
  
  Этот план совершенно примерный, и возможно, упущена какая - то конкретика. Но дело не в этом. Дело в том, что после того, как вы составите план по достижению своей мечты, вам уже будет довольно сложно просто так сидеть и ничего не делать. И не просто сложно, а стыдно в первую очередь перед собой. Ведь у вас будет план, возможно, где - то вы установите себе сроки, к какому числу и что конкретно хотите сделать. И сейчас уже сложно будет найти себе отговорку, почему в этот вечер вы вместо того, чтобы изучать специальную литературу, смотрели кино или весь вечер проболтали с подругой по телефону.
  
  План - это первый шаг на пути к тому, чтобы начать реализовывать вашу цель, вашу истинную мечту. Шаг за шагом, постепенно, вы придете к тому, о чем мечтали. И станете тем, кем никогда не стали бы, не будь этого пути к достижению вашей цели. И только достигнув её, только став тем, кем и должны стать, к вам придет внутреннее удовлетворение собой и своей жизнью, к вам придет чувство счастья от того, чем вы занимаетесь, к вам придет успех, и совсем немаловажно - к вам придут деньги и богатство. Деньги обязательно придут, ведь как мы говорили выше, если вы будете заниматься тем, что вам нравится, вы постоянно будете расти и развиваться в своей области, узнавать новые тенденции и направления, будете профессионалом в своем деле, вы станете востребованным и высокооплачиваемым специалистом. Ведь хорошие профессионалы всегда ценились, ценятся и будут цениться в этом мире. Так что, без денег вы не останетесь.
  
  Главное, скажите себе: "Да что же я еще сижу! Ну что мне терять, ведь от того, что я начну хоть что-то делать по достижению своей давней мечты, хуже не станет. Так что я теряю? Да ничего я не теряю, и я достойна того, чтобы стать счастливой. И я достойна того, чтобы почувствовать, а как это - жить и радоваться тому, что ты делаешь каждый день? А как это - жить и делать то, что тебе нравится, быть уже от одного этого счастливой, да ещё и получать за это хорошие деньги?" - Позвольте себе реализацию и исполнение своего желания, позвольте обязательно, я уверена, у вас все получится, просто перестаньте сидеть и только мечтать, начните хоть что-то делать в том направлении, о котором мечтает. Ну, хоть что-то одно, хоть один - единственный шаг...а потом второй, третий, четвертый...Я в вас верю, у вас всё получиться, и удачи вам на этом хоть и сложном, но таком приятно пути! 

  Автор: Анастасия Гай

  Источник: http://digest.subscribe.ru

  | 22.08.2010

• 10 способов увеличить свою производительность в 100 и более раз

   Стоит ли этому верить?
  
  В заголовке нет шутки, подвоха или преувеличения. Я поделюсь опытом, который начал накапливать еще в то время, когда учился на пятом курсе в двух вузах одновременно на дневном отделении (один из них закончил с красным дипломом и в зачетке не было ни одной оценки ниже "отлично", а во втором не получил красный диплом исключительно по чистому недоразумению), при этом приходилось работать на трех официальных работах (совмещать приходилось работу программиста, системного администратора с преподаванием для безработных), и не счесть сколько доводилось проворачивать разных "приработков", также занимался научной деятельностью с тем, чтобы попасть в аспирантуру: писал статьи, выступал на конференциях, участвовал и побеждал в олимпиадах, и к тому же еще строил отношения со своей будущей женой (а на это, поверьте, уходило больше всего времени).
  
  Во всем этом круговороте событий мне удавалось оставаться на плаву, кроме себя самого не приходилось особо ни на кого рассчитывать, и при этом у меня тогда не было ни машины, ни ноутбука, ни даже мобильного телефона - устройств, с которыми непременно связывается значительное увеличение производительности. Ко всему этому жил я за пределами города, в котором учился и работал, а доступ в интернет имел исключительно эпизодический.
  
  Именно в то время мне довелось на собственной шкуре испытать тайм-менеджмент и убедиться в том, что он реально работает, а когда слышал нытье однокурсников о том, что у них не хватает времени на какую-нибудь курсовую, и при этом они нигде не работали, и помимо учебы в одном вузе особо ничем не занимались, то было просто смешно.
  
  С тех пор прошло уже достаточно много времени, в придачу к способности управляться с огромным потоком дел (поток, правда, в какой-то момент вполне сознательно пришлось сократить) я научился жить без спешки и цейтнота, стал вести курсы по тайм-менеджменту, пользующиеся хорошей репутацией у слушателей, на этих курсах делюсь своим опытом, самое ценное в котором, по моему мнению, заключается в том, что я не пересказываю советы из книжек, а говорю о том, действенность чего довелось установить самостоятельно методом проб и ошибок.
  
  Определимся с терминологией
  А что вообще следует понимать под производительностью? Действительно, давайте вначале разберем понятие "производительность" по отношению к труду. Открываем экономический словарь и читаем:
  
  "Производительность труда - плодотворность, эффективность производственной деятельности людей, измеряемая количеством продукции (благ и услуг), произведенной в единицу рабочего времени (час, смену, месяц, год), или величиной времени, затрачиваемого на единицу продукции."
  
  Нам больше подходит второй вариант (после "или"), и к тому же, если речь идет об интеллектуальной деятельности, то о единицах продукции тоже говорить несколько неуместно, поэтому представим определение в такой форме:
  
  "Производительность интеллектуального труда - величина времени, затрачиваемая на выполнение определенного объема работы".
  
  При этом под увеличением производительности мы будем подразумевать сокращение времени на выполнение одного и того же объема работы.
  
  Остался еще один не проясненный, но весьма важный момент: а что следует подразумевать под "объемом работы"? Будет ли сокращение времени в два раза на перекладывание бумаг из одной стопки в другую увеличением производительности в два раза? На самом деле ответ зависит от целей: если наша работа состоит в перекладывании стопок бумаг, тогда да, будет, но обычно процесс перекладывания бумаг является вспомогательным по отношению к нашим важным проектам и прямым образом на продвижение в выполнении проектов не влияет - тогда нет, не будет, в лучшем случае это будет означать совсем мизерное увеличение производительности, либо не повлияет на нее вовсе, если без перекладывания бумаг можно было обойтись.
  
  Поэтому целесообразно будет сделать еще одно уточнение и представить наше определение следующим образом:
  
  "Производительность интеллектуального труда - величина времени, затрачиваемая на выполнение определенного объема работы, необходимой для достижения поставленных целей".
  
  На этом и остановимся.
  
  Обещанные 10 способов
  1. Занимайтесь только важными делами, избегайте не важных дел. Этот совет самый важный, чаще всего встречается в книгах по тайм-менеджменту и чаще всего игнорируется. Мало того - он помогает увеличению производительности не только в сотни, но и в неограниченно большое число раз: лучший способ сэкономить время на какой-то работе - это не делать ее вообще. Для того, чтобы избежать не важных дел нет универсальных советов, хотя более-менее действенные способы есть - но это тема отдельной статьи, которую напишу позже, следите за сайтом. Я сам, для того, чтобы понять, является ли то, чем я занимаюсь в текущий момент важным или нет, часто обращаюсь к своим жизненным целям и пытаюсь найти соответствие, если его нет, то пытаюсь бросить ненужное занятие как можно быстрее.
  Еще помогает мысленно всегда делить работу на основную и вспомогательную. Можно часами проверять компьютер на вирусы, делать дефрагментацию, высвобождать свободное пространство на диске или подыскивать себе новый ноутбук - все это, конечно, полезно, но само по себе никак не приводит к достижению целей. Если вы замечаете, что занимаетесь вспомогательной работой в то время, пока простаивает основная, то самое время остановиться и переключиться на главное.
  
  2. Старайтесь не делать работу сами, находите способы перепоручить ее другим. На минуту приостановитесь и задумайтесь - все ли из того, что вы делаете, следует делать самому? Нет ли способа перепоручить работу кому-то другому - бесплатно или за деньги? Если такие способы есть, то почему бы ими не воспользоваться? Нередко люди готовы помочь только ради доброго слова или утверждения своего авторитета как специалиста в определенной области. Так же просто потратить некоторую сумму денег и перепоручить какую-то работу профессионалу, чем тратить не нее свое время и энергию. Я знал одного человека, которого повысили до должности руководителя отдела, но он по инерции продолжал выполнять ту же работу, которой занимался ранее, плюс ко всему у него добавились обязанности руководителя - стоит ли говорить, что он никогда ничего не успевал, всегда перебывал в напряжении и все его считали плохим руководителем, хотя техническим специалистом он был отменным и с работой начальника тоже справился бы отлично, если бы понял, что "не делание" основной работы своими руками тоже входит в обязанности начальника.
  
  3. Удаленно решайте проблемы, которые можно решить без личного присутствия. Многих людей с которыми я работаю, я никогда даже не видел. Личная встреча отличается самым высоким качеством передачи информации, но в то же время - самыми высокими накладными расходами времени. Если нет особой необходимости, то я предпочитаю общаться по телефону, e-mail или ICQ. Подобная беседа выходит гораздо более лаконичной, и за одну минуту можно решить вопрос, который в противном случае мог потребовать 2 часа с учетом времени на поездку, ожидание аудиенции, а также общению на сторонние темы, которых сложно избежать при личной встрече. Иногда, когда ко мне кто-то звонит с целью уточнить, есть ли я на месте, чтобы подойти и поговорить, я отвечаю, что собираюсь уходить, давай решим вопрос по телефону - в большинстве случаев действительно удается решить вопрос по телефону, а в лучшем случае - вопрос отпадает сам собой.
  
  4. Не пытайтесь бежать впереди паровоза и старайтесь разумно расходовать свою энергию. Иногда, работая над каким-нибудь проектом в голову приходят мысли, которые нужны будут на будущей стадии работы, но сейчас они никак не помогают, а скорее отвлекают. Если такая мысль пришла - запишите ее в какой-нибудь список, связанный с проектом и выбросьте из головы. Алан Лакейн советует в минуты отвлечения и простоя задавать себе вопрос: "Как лучше всего использовать время сейчас?", а Девид Аллен советует постоянно не упускать из виду ответ на вопрос "Какое следующее действие для работы над проектом?" - если будете постоянно задавать себе эти вопросы и находить ответы, то время будет расходоваться рационально и вы будете работать над, что нужно именно сейчас. К тому же люди очень часто забывают, что нужно учитывать не только время, но и энергию, и им удается так измотаться по пустяковым вопросам, что важными делами они не могут заниматься не по причине нехватки времени, а потому, что у них просто нет для этого сил.
  
  5. Не занимайтесь самообманом. Перфекционизм - типичный самообман. Иногда мы пытаемся "вылизать", довести до совершенства уже выполненную работу, когда на самом деле это совершенно не нужно. Обычно подобное происходит тогда, когда мы подсознательно боимся переключиться на сложную и пугающую нас задачу. Если вы замечаете, что пытаетесь изобразить нужную работу, когда на самом деле это не так, то самое время покончить с ней и перейти к тому, что на самом деле ждет вашего внимания. Здесь уместно вспомнить историю (не помню источник): в один научно-исследовательский институт направили молодого ученого, который обратил внимание, что сотрудники института невероятно много времени тратят на то, чтобы затачивать карандаши, тогда он обратился к руководству с рацпредложением закупить каждому точилки для карандашей, чтобы существенно сократить время на это занятие. Каким же было его удивление, когда за это "рацпредложение" все сотрудники института его очень сильно невзлюбили: оказывается, в процессе затачивания карандашей они могли увиливать от работы, а теперь у них этого повода не было. Задумайтесь, нет ли у вас какого-нибудь занятия, которое вроде бы и "по работе", но на самом деле ничто иное, как способ от нее увильнуть - например, почитать новости в интернете?
  
  6. Исключите отвлекающие факторы. Я терпеть не могу ICQ, потому что соблазн отвлечь человека, чтобы просто "поболтать" очень велик, также я не люблю, когда люди звонят на мобильный, не имея для этого серьезного повода (возможно, кто-то из них прочитает эту запись и сообразит, о чем я намекаю). Я обожаю e-mail, потому что загрузить почтовый клиент и проверить, не появились ли новые сообщения можно именно тогда, когда у вас появляется для этого время. В любой интеллектуальной работе существует фактор "погружения" - т.е. определенные затраты времени, которые необходимо понести для того, чтобы начать эффективно работать над проектом. Это время может отличаться в зависимости от многих факторов, в том числе степени, с которой вас отвлекают или когда вы в последний раз работали над проектом. Но если человека прервать в процессе работы над проектом, то он не сможет подобно WinAmp моментально продолжить с того момента, когда пауза закончилась - ему нужно время для того, чтобы снова "погрузиться". Например, для программиста такое время может составлять в среднем от 5 до 20 минут, таким образом, если его отвлекать три раза в час каждые 20 минут на протяжении рабочего дня, то за этот день он может вообще ничего не сделать, и это совсем не преувеличение - лично мне знакома ситуация, когда за день такой "работы" не удавалось ни на шаг продвинуться в проекте.
  Если выключить мобильный телефон (или перевести его в режим, когда будут доступны только VIP-абоненты), снять трубку или вытащить провод из настольного телефона, закрыть IM-клиент, выключить почтовую программу и закрыться в кабинете, то никакой катастрофы не произойдет - просто у вас появится возможность поработать продуктивно над важной задачей. Если своего кабинета у вас нет, и вас часто отвлекают ваши коллеги, то для того, чтобы от них избавиться есть хороший проверенный способ - купите хорошие, большие, возможно, студийные наушники и одевайте их тогда, когда хотите, чтобы вас не отвлекали. Слушать музыку в них или нет - ваше личное дело, но если вы будете делать вид, когда кто-то пытается с вами заговорить, что вы не слышите, то им это быстро надоест, и в конце-концов обращаться к вам будут редко и только с по-настоящему важными делами.
  К отвлекающим факторам можно добавить пассивные предметы, за которые может случайно "зацепиться" глаз - журналы, записки, диски, открытые окна браузера и других программ (возможно, кое-что вы специально оставили на виду, чтобы об этом не забыть). Поверьте, лучше все это убрать из поля зрения, когда вы занимаетесь работой, чем получить нервный срыв из-за того, что так много всего навалилось и ничего не получилось сделать.
  
  7. Старайтесь автоматизировать рутинные операции. Часто, выполняя по сто раз на день одни и те же операции мы об этом даже не задумываемся, а зря - вместо того, чтобы наматывать лишние метры мышиного пробега и нащелкивать удары на клавиатуре можно потратить некоторое время на то, чтобы сделать какой-нибудь макрос или просто записать последовательность нажатий клавиш, которые можно автоматически проиграть посредством специальной программы, например, Autohotkey .
  Многие операции, выполняемые с помощью мыши можно выполнить из клавиатуры - получается гораздо быстрее. Сложно запоминать клавиатурные сочетания? Распечатайте список и повесьте рядом с рабочем местом (лучше, конечно, не прямо собой, а где-нибудь сбоку, чтобы не отвлекать внимание).
  
  8. Сократите, а еще лучше вообще исключите бесполезные разговоры. Помните: можно либо совещаться, либо работать. Даже если начальник раздает указания, то эти указания не приводят к непосредственному продвижению в работе над проектом, продвижение обеспечивает только непосредственное выполнение необходимых для достижения цели проекта действий (и не всегда, заметьте, в соответствии с выданными указаниями). Кстати, вся управленческая деятельность сама по себе не приводит к достижению цели, поскольку относится к вспомогательной, а не к основной работе - можете ссылаться на меня, когда будете говорить начальнику, что своей болтовней он отвлекает вас от работы (правда, я не беру никаких дополнительных обязательств и не обещаю трудоустройство). Если вы сами являетесь инициатором бесполезных разговоров, то старайтесь сдерживать себя от порывов заговорить, помните: другие могут слушать вас только из вежливости, но никак не потому, что им интересно, или у них есть для этого время.
  
  9. Научитесь определенную работу делать быстро. Если вы работаете за компьютером и не владеете методом слепого десятипальцевого набора текста, то вы зря тратите не только свое время, но также здоровье, электроэнергию и деньги вашей компании, которая могла бы нанять на ваше место человека с такими же навыками, но обладающего слепым набором. Надеюсь, что это не читает ваш начальник, но если вы являетесь сами начальником, то пора делать выводы. Сотрудников, кстати, заменять не обязательно - этот навык не дается от рождения, и даже самая быстропечатающая машинистка когда-то этому навыку обучалась. На самом деле обучиться совсем несложно, нужно просто заставить себя поупражняться со специальной программой (или походить на курсы). У меня на это ушло две недели, и хотя я еще не достиг в слепом наборе совершенства, но могу это делать достаточно быстро не глядя на клавиатуру, допуская при этом немного ошибок и, самое главное - успевать фиксировать мысли, которые приходят в голову.
  Конечно, помимо быстрого набора текста существует множество работы, которую можно выполнять гораздо быстрее, чем вы делаете сейчас - иногда для этого нужно учиться, иногда использовать более производительные устройства, иногда достаточно просто переставить мебель, чтобы не бегать к принтеру, а управляться с ним не вставая со своего кресла.
  Самое время оглянуться вокруг и подумать, чему бы еще можно научиться и что можно изменить? Может быть вы для работы с файлами используете "Проводник" Windows? Или на вашем рабочем месте стоит всего лишь один монитор? Если да - то есть повод задуматься об альтернативах.
  
  10. И последний, очень важный совет: в любой работе необходимо обеспечить долговременную производительность, и во многом она зависит от вашего морального и физического состояния. Помните: здоровье прежде всего, и нет никакой на свете работы, которую следует обменивать на здоровье. Если вы не научитесь работать производительно и при этом не наносить вред своему здоровью, то грош цена такой "производительности". Некоторые люди не вполне понимают смысл своих слов, тогда я привожу более доходчивый пример: представьте, что обратились на фирму, которая платит деньги за то, что вы становитесь больны, стары, беспомощны - как много денег вы готовы обменять за это? Как правило, люди либо совсем не согласны на подобную сделку, либо называют сумму, которая никак не соотносится с их текущей зарплатой. В итоге становится понятно, что на их текущей работе нет никаких причин гробить здоровье, поскольку равноценной компенсации за него никто не предлагает.
  Нужно помнить о регулярных перерывах, о правильном питании, физических упражнениях. Не следует увеличивать доступное рабочее время за счет сокращения выходных. Также следует комбинировать активный и пассивный отдых - первое позволяет отдохнуть эмоционально, но может быть изматывающим физически, а второе (попросту говоря - отоспаться) обеспечивает восстановление физических сил.
  
  Приведенные советы на самом деле достаточно просты в освоении, возможно, кто-то даже усомниться в их действенности, это их право и я не буду с ними спорить - в соответствии с первым пунктом у меня нет на это времени. ;)

  Источник: http://delu-vremya.com

  | 21.08.2010

• Алкоголизм: борьба начинается

  Самый запутанный вопрос: является ли пьянство пороком, сравнимым с другими человеческими пороками? Семья пьющего человека скажет в категоричной форме, что да, несомненно, является. К этому же мнению присоединится врач, который скажет, что пьянство сравнимо с медленным самоубийством, а инспектор ГАИ и того резче - что оно напрямую ведет к гибели людей, не разбирая ничьей правоты и ничьих рангов. И юрист напомнит, что при рассмотрении уголовного дела нетрезвое состояние рассматривается как обстоятельство, отягчающее вину...
  
  Но из другого лагеря мы услышим и противоположные мнения. Кто-то возразит, что алкоголь помогает снять нервное напряжение после "ударного" трудового дня, а также завязать личные контакты, почувствовать себя более раскованным и т. д. Кто-то скажет, что проблемы пьющего человека - это его личные проблемы, и касаются они только его одного (самая "первобытная" форма такого заявления: "Пью на свои!"). Как бы там ни было, но сам по себе факт употребления спиртных напитков еще не говорит заведомо о том, что пьющий человек "плохой" или "порочный".
  
  Многие еще, наверное, помнят знаменитый указ 1985 года о борьбе с пьянством. Назвать эту попытку "борьбы" неудачной - то же самое, что назвать неудачным обед, приготовление которого привело к пожару. И дело не только в том, что потребление самогона возросло тогда на 500%, а статистика смертности от отравления суррогатами так и осталась до конца неизвестной. Но уже к середине 90-х годов одним из следствий этой "неудачной попытки" стал новый, невиданный ранее, скачок кривой пьянства, помноженный на всем известные новые проблемы.
  
  От времен развитого социализма нам досталась в наследство неповоротливая, окостенелая официальная медицина. Она не рассматривает организм человека и его функции как единое целое, а занимается им "по кускам" (у каждого врача своя специализация, и, скажем, с заболеванием желудка на нервной почве неизвестно к какому специалисту обращаться). Разумеется, что при таком взгляде на наш организм как на расчерченную по частям мясную тушу - не может идти речи ни о каких психических факторах болезни. Официальная медицина, которую последние десятилетия мало заботили "движения души", по старой памяти всё еще рассматривает употребление нами спиртных напитков с точки зрения химических процессов, идущих в организме. Мы знаем, что если в организме нет необратимых изменений, то от последствий алкогольного отравления он очищается максимум в течение трех недель. То есть, по идее, всякая химическая зависимость должна быть снята в этот срок. По науке выходит, что алкоголика от здорового человека отделяют всего три недели...
  
  Разумеется, прежде всего об этой проблеме нужно говорить как о проблеме психологической. Поговорим о том, как можно преодолеть коварное заболевание на ранней стадии.
  
  Наверное, не стоит напоминать, что главным "подводным камнем" этой проблемы для пьющего является незаметность перехода той призрачной и размытой границы, что отделяет здорового человека от больного. К сожалению, в отличие от множества других заболеваний, эту "границу у реки" определить очень непросто. Наиболее же общими признаками уже случившегося "перехода", по мнению большинства психологов, являются следующие:
  
  а) выпивка с предсказуемой регулярностью и утверждения пьющего, что он "пьет, но в любой момент может бросить" ( некоторые жены могут даже составлять специальные календари и прогнозировать дни, когда муж напьется в следующий раз);
  
  б) похмельный синдром по утрам (не только плохое физическое самочувствие, свойственное всякому отравлению, но и психические изменения: депрессия, чувство бесцельности жизни, иногда даже ощущение близкой гибели);
  
  в) синдром "опережения круга" (всё происходящее начинает представляться человеку неполноценным, лишенным смысла, если не присутствует алкоголь; в любой ситуации все действия сводятся к стремлению быстрее выпить, в кругу "нормально пьющих" людей человек пьет, не дожидаясь остальных).
  
  Что происходит дальше, хорошо и подробно описано в литературе, как классической, так и специальной, а также известно со слов близких и личных наблюдений каждого: это "весь букет" - от нарушений физиологических функций организма до поражения его самых важных органов. К этому времени, как правило, человеку уже не до словесных увещеваний: психику его "клинит", логика становится "потусторонней", а прежний тип сознания распадается. Впрочем, надо иметь в виду, что даже в случае "рядового" пьянства вести дискуссии и полемизировать с пьяным или страдающим алкогольной ломкой человеком, не более эффективно, чем, скажем, упрекать отравившегося грибами и лежащего на смертном одре грибника в том, что он "не те грибы собирал". Это как раз тот марксистский случай, когда для больного сознание вторично, а первична физиология.
  
  Что же делать, если вы вдруг заметили эти тревожные признаки "перехода границы" не у соседа, не у героя с экрана, а именно у себя?
  
  Прежде всего ответьте себе на главный вопрос: больны ли вы? Если решите, что нет, не больны, то можете продолжать в том же духе. Не исключено, что очень скоро вы начнете на ночь класть себе под подушку топор, объясняя это тем, что вы абсолютно здоровы, но не любите, когда вам снятся плохие сны, а бросить пить сможете, "когда только захотите". Богатый опыт всех исследователей этой проблемы показывает со всей очевидностью: еще ни один человек не избавился от этой привычки без собственного на то желания. Никакое давление родных или санкции начальства не играют тут, в сущности, никакой роли. Это один из тех редких в жизни случаев, когда человек лицом к лицу поставлен перед проблемой собственного выбора.
  
  Впрочем, если вы человек сильный и признаете, что пройденная вами граница означает начало болезни, то это уже половина успеха, возможность быстро закрыть и сдать в архив вашу "историю болезни".
  
  Это условие первое и главное. Однако для облегчения ваших усилий по конкретному выполнению программы психологи предлагают примерно следующий план действий.
  
  * БЛИЗКИЙ ПОМОЩНИК. Считайте, что вам повезло, если рядом с вами есть близкие и терпимые люди, понимающие вашу проблему и желающие вам успеха. В любом случае нельзя скрывать свою болезнь и замыкаться в ней, как улитка в скорлупе. Необходимо поговорить о вашей беде начистоту с близким человеком, лучше всего с тем, чьим мнением вы дорожите, рассказать ему всё и попросить совета. Пусть он знает о каждом вашем шаге на пути к исцелению, наблюдает за процессом, в ваших мыслях незримо "ведет вас по жизни" - в этом деле поддержка людей, которые "думают о вас хорошо" просто неоценима.
  
  * ПРОФЕССИОНАЛ. Не теряя времени, одновременно обратитесь к профессионалам, к тем людям, которые лучше других знают, как вам, собственно, помочь. Для начала обратитесь в районную поликлинику, где должны быть психотерапевт и нарколог, посоветуйтесь с ними. Если вы считаете, что ваш случай более "сложного" уровня, т. е., скажем, носит индивидуальный оттенок, явно выраженный "личностный" характер, обратитесь к психологу. Этот пункт программы не игнорируйте ни под каким предлогом - ищите специалистов, отправляйтесь в другой город и т.д. Помните, что ваша проблема не вчера родилась, и существует множество людей, способных, а, главное, готовых вам помочь. Но не путайте профессионалов с экстрасенсами и прочими колдунами. Они наверняка пустят вас: а) по ложному следу в поисках причин болезни; б) по миру.
  
  * ПЕРЕМЕНЫ. Скажите себе: впереди у меня только новое. Если вы решили начать новую жизнь, поменяться целиком и полностью, то не имеет больше смысла цепляться за старое, бояться менять "алкогольную" работу или компанию, с которой вы выпивали. Смените всё, что только под силу сменить, начиная от внешнего вида до перемен "глобального порядка" (исключая, разумеется, близких и понимающих; ко всему остальному же относитесь как к прошлому, будьте в хорошем смысле этого слова эгоистом). Оставьте свою прежнюю компанию пьющих "друзей" (если вас обижают кавычки в этом слове, то заодно, кстати, и проверите, друзья ли они вам, т. е. сумеют ли понять вашу проблему и удержаться в вашем кругу на условиях дружбы, а не только застолья).
  
  Меняйте по возможности и "места обитания". Если нет возможности отправиться с близкими людьми в путешествие, "усиленно двигайтесь внутри": ищите новую работу, новые занятия, новых друзей; одним словом, смените ритм жизни на интенсивный, загружайте себя по максимуму, не щадите. Через самое короткое время вас поразит неожиданное открытие: эти телодвижения наверняка дадут самые неожиданные результаты, связанные с карьерой, с новыми знакомствами и т. д. ваши усилия в любом случае даром не пропадут.
  
  * ЧУЖОЙ ОПЫТ. Используйте его для решения своих проблем. Пусть вам не покажется стыдным обращаться в Клубы трезвости, в группы Общества анонимных алкоголиков (там собираются отнюдь не одни алкоголики), а также звонить по телефону доверия и по контактному телефону Международной лиги трезвости и здоровья. Не вздумайте опускать руки после первой неудачной попытки нового общения - ищите новых друзей, заводите новые знакомства. Повторяем: у вас быстрее, чем вы ожидали, появятся интересы, о которых вы раньше и не подозревали.
  
  Многие советуют сходить в церковь, поговорить со священником. Настроясь на вечное, вы сами сможете оценить, насколько укрепятся ваши силы.
  
  * "ЗАМЕЩЕНИЯ". Современная наука рассматривает алкогольную зависимость в основном с точки зрения химических процессов в организме. Для нее и любовь - химический процесс, и искусство. Но на период, когда в организме еще "не всё чисто", вы должны заменить один вид зависимости на другой, т. е. алкогольный на любой другой химический, перейти на "зависимость" от обильной вкусной пищи, соков, сладостей (кому что ближе и кто в чём более "слаб"). В данном случае уже не до диет. Психологи советуют на время стать гурманом, устраивать себе из каждого приема пищи праздник. Для психики такая замена - спасение, а для тела - прекрасная возможность в скором времени одеть спортивный костюм и заняться бегом на свежем воздухе. Занятия спортом и контрастный душ после них фантастически быстро очищают организм от алкогольных шлаков, проясняют сознание и вызывают усиленное желание и дальше быть здоровым. К тому же любое время, затраченное на спорт, удлиняет вашу жизнь как минимум на столько же.
  
  * ВЫ В РОЛИ УЧИТЕЛЯ. Человек всегда становится таким, каким его видят окружающие. В понимании этой фразы таится разгадка психологической мотивации большинства наших поступков. Вы должны стремиться стать таким, чтобы не только окружающие "думали о вас хорошо", но и сами следовать этой формуле. Очень эффективно действует метод "старшего товарища". Всеми силами помогайте вашим знакомым, тоже желающим избавиться от схожего недуга. Ваш авторитет в их глазах не позволит вам самому потянуться к рюмке.
  
  * КОНТРОЛЬ. Существует надежный способ снятия стрессовых ситуаций, сомнений и т. д. Мысли, планы, программа действий, изложенные на бумаге, приводят ваш внутренний мир к согласию, а смутные представления и предположения к конкретной, видимой глазами, реальности. Возьмите себе за правило вести что-то вроде дневника своих действий. выполняйте планы и отчитывайтесь - так вы сможете анализировать и очень быстро получите доказательства вашей последовательности и соответственно хорошего результата. Также ищите и изучайте специальную литературу по вашей проблеме.
  
  * СОБЛАЗНЫ. Не отказывайте себе ни в одной из радостей жизни. У вас должно быть только одно табу - запрет на алкоголь. Все - и недавние курильщики, и недавние алкоголики - испытывают в какой-то момент одно и то же желание - "проверить свою волю". Бесполезная затея, скажем прямо. Пусть вас не смущает ни эйфория первого успеха, ни уверенность в собственных силах - "только одну рюмку". Это алкоголь пытается в который раз обмануть вас, "зайти с другого боку". Он бессилен и жалок до того момента, пока вы не клюнете на его крючок. Желание "выпить на пробу" говорит лишь о том, что вы сами еще недостаточно "в силе" и ваши мысли еще бродят вокруг рюмки. Скажите себе, что вам незачем испытывать свою победу - вы и так уже победили.
  
  И не верьте никаким паникерам и совратителям, что победить алкоголь невозможно. Из тех, кто твердо захотел победить, победили все.

  Источник: http://www.psylive.ru/

  | 20.08.2010

• Как усложнить себе жизнь? Инструкция

  Человек - существо сложноорганизованное. И упрощать что-либо не в наших привычках. Мы всегда должны быть наготове, если вдруг жизнь станет слишком простой и понятной - надо срочно что-то делать! Предлагаю вашему вниманию некоторые советы.
  
  1. Всегда говорите иносказательно. Вначале стоит придумать сложности близким людям, и они с удовольствием ответят вам взаимностью. К тому же, если говорить понятно и чётко, вас могут счесть безграмотным деревенщиной. Создавайте вокруг себя ореол загадочности, общаясь намёками и полунамёками. Простота - для плебеев!
  
  2. Принимайте всё на свой счёт. Как вы думаете, кто всегда виноват в плохом настроении других людей? Разумеется, вы! Всё, что вам говорят в порыве гнева и раздражения - истинная правда, ибо в других настроениях люди склонны лукавить. И, кстати, в пробках вы стоите из-за забитых разной гадостью ваших чакр. Прочищайте чакры, товарищи!
  
  3. А если бы... Повторно допускать одну и ту же ошибку - дурной тон и признак людей не особо умных. Но мы же не такие, да? Поэтому стоит тщательно запомнить, что именно мы сделали не так, и проигрывать эту сцену во всех красках каждый день, а лучше несколько раз в день. Рассказывая же историю своего поражения друзьям и близким, вы сможете в полной мере предаться самоуничижению.
  
  4. Всё ужасно, не правда ли? Любая мелочь должна заставлять вас страдать. Даже если вам кажется, что эта ерунда не имеет никакого влияния на вашу жизнь, подумайте - может, вы просто не можете сходу осознать всю катастрофичность последствий?
  
  5. Ищите в себе недостатки. Это очень важно. Если вдруг найти не удалось - сравнивайте себя с другими. С теми, кто точно лучше. Почему вы не смогли так же? Самые продвинутые могут совместить этот пункт с третьим - и начать сопоставлять свою жизнь со своими же представлениями об идеальной жизни. Главное - не забывайте страдать! Повторюсь, это очень важно.
  
  6. Ищите у других недостатки. Но нет - не для того, чтобы на их фоне поднять себе самооценку. Это не наш путь. Мы будем искать недостатки для того, чтобы на них указать. Всё-таки, помощь ближнему - не последнее дело, ведь люди несовершенны и не осознают своего несовершенства. Если помочь им осознать, благодарность не заставит себя ждать. Главное, озвучивать своё мнение как можно более резко, ведь только вкупе с негативными эмоциями человек лучше усваивает информацию.
  
  7. Всегда будьте всем недовольны. Сделайте вид, что вы испытали в этом мире уже всё и ничто не может вас удивить. Тогда вас сочтут интеллектуалом и станут уважать. К тому же, чтобы поддерживать образ презрительного равнодушия, придётся изрядно напрячься. Утешает только то, что потом всё станет получаться само собой.
  
  8. Ищите подвох. Вы же знаете, что всё неспроста. Если кто-то сделал вам добро, значит, он готовит гадость! Если вам повезло, значит, за этим проблеском появится целая толпа неприятностей. Будьте всегда начеку! Бдите!
  
  Если будете практиковать эти рекомендации ежедневно, результаты не заставят себя ждать.
  
  Автор: Юлия Серебрякова

  Исходная ссылка: http://www.psylive.ru/articles/8813_kak-uslozhnit-sebe-zhizn-instrukciya.aspx

  | 19.08.2010

• Капкан для мамы и бизнес-леди

  Современные женщины сами подстроили себе западню. Получив возможность возводить блестящие карьеры в ведущих компаниях, они разрываются между домом и работой, между долгом и мечтой. В итоге бизнес-леди испытывают чувство вины перед семьей за позднее возвращение с работы, а домохозяйки жалеют об упущенных возможностях самореализации. Как сделать правильный выбор и никогда не пожалеть о принятом решении?
  
  Дети как заведомо деструктивный элемент
  
  "Почему дети способны испортить карьеру", "После рождения ребенка на карьере и личной жизни придется поставить крест", "Ребенок или карьера: какой выбор готовы сделать вы", "Карьера в жертву ради ребенка" - все это не лозунги ярых чайлдфри - сторонников бездетной жизни. Это заголовки статей, опубликованных на западных сайтах, посвященных карьере современных женщин. Содержание таких материалов не менее бескомпромиссно - читательницам предлагается выбор - добровольное заточение дома, приготовление борща и вязание мужу свитера в компании детей или же возведение карьеры, но уже без веселого окружения в памперсах. Совместительство, конечно, возможно, однако для этого требуется приложение совсем не женских сил. Подчеркивается, что работающая мать рано или поздно станет свидетельницей краха своих достижений. При этом под карьерой подразумевается отнюдь не ежедневная "отсидка" в среднестатистической компании, а куда гораздо более значимые победы на профессиональном фронте.
  
  К сожалению, для многих современных людей возможность обзавестись детьми стала сродни возможности приобрести очень дорогостоящий во всех отношениях живой "гаджет", который однозначно потребует больших инвестиций, но абсолютно не гарантирует их возврат в какой бы то ни было перспективе. Уничтожение традиционных ценностей, культ эгоизма и нарциссизма делают свое дело не только на Западе, но уже и в России - все больше молодых дам откладывают потомство в долгий ящик либо вообще сомневаются в целесообразности его появления - оно, как известно, отрицательно сказывается на фигуре, да и карьера может пошатнуться самым серьезным образом.
  
  Чем позже - тем лучше
  
  Согласно данным британской газеты "The Guardian", что за последние два десятка лет в Англии и Уэльсе количество сорокалетних женщин, становящихся матерями, выросло почти в три раза. Ученые называют этот факт рекордным и объясняют рядом причин, в том числе нежеланием жертвовать карьерой ради ребенка, отказом второй половины обзаводиться потомством, а также так называемым затянувшимся подростковым возрастом, преодолеть который многие не могут и по достижению тридцатилетия. Кроме того, по мнению ряда ученых, чем выше уровень образования женщин, тем позже они решаются отправиться в роддом.
  
  Однако, согласно исследованиям британского Института социальных и экономических исследований, проведенного в 2010 году, на желание женщин иметь детей оказывают влияние не только вышеперечисленные факторы. Точнее сказать, здесь играет роль совокупность факторов, одним из которых является эмоциональный тип личности женщины. По мнению ученых, на скорость принятие жизненно важного решения влияют такие качества как экстравертность, конформность и невротицизм. Они усиливают желание женщин иметь детей. Добросовестность и открытость окружающим, наоборот, уводят это желание на второй план. В ходе исследования ученые сопоставили пять вышеперечисленных качеств и возраст матери, в котором она впервые родила. В исследовании обобщили материнский опыт более 16 тыс. британок за последние пять лет.
  
  По их данным, женщины с высшим и со средним образованием рожают первого ребенка в среднем с разницей в два года. Менее образованные, соответственно, раньше. По словам автора исследования Лары Таварес, анализ личностных качеств и черт характера помогло объяснить разрыв между сроками родов женщин с различным уровнем образования. По ее словам, большинство современных исследований установили достоверную корреляцию между образованием женщины и возрастом, когда она родила первого ребенка. Однако до конца эта зависимость все еще не изучена. Основная трудность заключается в том, что она может быть ложной и не соответствовать действительности.
  
  Капкан
  
  В определенной степени женщины сами выстроили себе социальную западню, которая теперь заставляет их делать свой нелегкий выбор, а нередко вести бой сразу на двух фронтах - в офисе и дома.
  
  В наши дни молодые девушки, строящие планы на жизнь, оценивают, насколько их амбиции и личные цели соотносятся c ролью жены и матери. При этом до 1960-х годов прошлого века их планы были более-менее определены с рождения и не предполагали особенных вариаций - женщине предполагалось найти мужа, выйти замуж и осесть дома, чтобы заботиться о семье. В течение последних 40 лет на самоопределение женщин в мире повлияло множество весьма противоречивых идей и результатов исследований. Им было предложено получить образование, построить карьеру или найти другое занятие по душе. Женщинам сказали, что они способны добиться успеха даже в тех областях, где главенство изначально принадлежало мужчинам. В результате дамы стали активно пересматривать свои ценности и устремления.
  
  Женщины стал мощной рабочей силой и серьезной конкуренцией мужчинам. Однако "классических" обязанностей - уход за детьми и домом - с них никто не снимал. В результате им приходится нести ощутимую двойную тяжесть, что неминуемо ведет к эмоциональному истощению и переутомлению.
  
  Ухудшились и отношения с мужьями - они стали более напряженными. Теперь, когда мать занята на работе и устает к вечеру, на мужей перекладывается часть семейных обязанностей по ведению хозяйства и воспитанию детей. Некоторые папы согласны принять участие и 
  
  
  справляются, а часть (и таких большинство) - нет. В результате - усталость и раздражение обоих родителей, беспорядок и постоянное выяснение отношений.
  
  К концу двадцатого века ученые предъявили новую порцию исследований, в частности, рассказали женщинам, что детям требуются в первую очередь любовь и внимание матери, а не услуги по содержанию их в чистоте и сытости. Работающим женщинам предложили оставить карьеру и вернуться домой, чтобы работать матерью на полную ставку.
  
  Сегодня многие образованные и успешные матери с гордостью обменивают свои профессиональные достижения на возможность пребывать дома с ребенком. Некоторые из них заявляют о готовности вернуться к работе позже, другие гордятся почетной жертвой, которую они принесли ради своих детей. При этом дамы, которые в силу своего желания и жизненных обстоятельств все-таки оставляют детей на родственников и устремляются в офис, нередко рассматриваются как эгоистичные и менее ответственные матери.
  
  От новых норм и стандартов общества, которые, с одной стороны, требуют, чтобы женщина добросовестно воспитывала дома детей, а с другой - реализовывала себя как личность и профессионал, прекрасно при этом выглядя, страдают как домохозяйки, так и успешные бизнес-леди. Первые опасаются, что мужья со временем потеряют к ним интерес, вторые - мучаются от чувства вины перед детьми и мужьями. Вот такая яма, которую женщины вырыли сами себе.
  
  Современные девушки страдают от своеобразного раздвоения личности и постоянно задаются вопросами: стоит ли отказываться от своих желаний и устремлений во имя семьи? Брать ли от жизни все сегодня и сейчас или же следует ли отложить исполнение желаний до того момента, как взрослые дети покинут дом?
  
  По мнению психологов, в случае с женщинами следует применять ту же формулу, что и с мужчинами. Ведь их никто не заставляет делать выбор - быть только отцами или только работниками, они заведомо рассматриваются как "универсальные солдаты". Ту же самую схему ученые рекомендуют применять и к женщинам - несмотря на то, что в воспитании молодежи они играют ключевую роль, это не обязательно должно служить препятствием для развития их личности.
  
  В проигрыше все
  
  И еще одно интересное исследование, которое вряд ли вдохновит тех, кто считает бездетность лучшим выбором. Впрочем, и для работающих матерей новость не очень хорошая. По словам британского ученого из Lancaster University Management School, доктора Кэролин Гейтрел, которая посвятила исследованию социальной роли женщин более шести лет, жертва в пользу карьеры, которая женщина вообще отказывается от детей, нередко воспринимается начальством как признак холодности, черствости и отрешенности. Такие женщины часто подвергаются нападкам, им даже могут отказать в работе - работодатель считают таких дам "нечеловечными" и не способными на гуманность. Он подсознательно отмечает, что с такой дамой "что-то не так", это заставляет его интуитивно опасаться расчетливых и безжалостных бездетных дам бальзаковского возраста. Вряд ли это послужит стимул для продвижения по службе.
  
  В группу карьерного риска также попадают и молодые девушки - потенциальный работодатель несколько раз подумает, прежде чем взять таких на работу - планы у них, как известно, могут измениться в любой момент, а оплачивать декретные выплаты и ждать возвращения молодой матери из отпуска - занятие не очень выгодное для компании.
  
  По словам Гейтрел, работающая женщина вообще имеет мало шансов остаться в плюсе. "Под обстрел" попали и работающие матери. Их можно упрекнуть в постоянном балансировании между работой и домом - не у всех этот трюк получается, в результате в офисе такая мать думает о детях, а дома размышляет о работе.
  
  Эту точку зрения поддерживают не все исследователи. Доктор Кэтрин Хаким из London School of Economics отмечает, что большая часть женщин, занимающих высокие позиции, не имеет детей. Однако утверждение, что именно жизненный опыт заставляет женщин отказываться от идеи иметь детей, не более чем миф.
  
  И еще несколько интересных фактов, которые выявили исследования Кэтрин Хаким:
  
  Опросы показали, что две трети работающих мам продолжают исправно ходят в офис в первую очередь из-за необходимости, а не вследствие своего выбора.
  
  Только семь процентов новоиспеченных британских отцов готовы остаться дома с новорожденным.
  
  Только четыре процента женщин готовы отказать от роли главного опекуна в первые месяцы жизни ребенка в пользу отца.
  
  54% процента опрошенных отмечают, что мужчины по-прежнему являются главными кормильцами в семьях, однако 67% не считают, что так должно быть.
  
  Больше четверти всех женщин с университетским образованием по достижению сорокалетнего возраста остаются бездетными.
  
  Что делать?
  
  Большинство наших соотечественниц вынуждены совмещать работу и воспитание детей. В подавляющем большинстве случаев это вызвано финансовой необходимостью. Есть ли возможность делать это максимально гармонично? Психологи дают на этот счет несколько рекомендаций:
  
  1. Установить приоритеты. Есть ли возможность остаться дома или же необходим дополнительный доход? В каждой семье под словом "необходимость" подразумевают что-то свое, и не всегда необходимость действительно таковой является. В любом случае, если мать действительно хочет посвятить время только ребенку или же, наоборот, практически сразу выйти на работу - это только ее выбор.
  
  2. Быть гибкой и креативной. Есть ли навыки и умения, которые позволят работать на дому, убивая таким образом сразу двух зайцев? Возможны варианты работы по ночам или в выходные.
  
  3. Не испытывать чувство вины в случае, если приходится проводить на работе дни и ночи, оставив ребенка бабушкам и няням. Быть опорой - ключевая роль матери, а у детей весьма гибкая психика. Важно помнить, что когда ребенок маленький, ночи кажутся очень длинными, зато годы летят очень быстро. Именно качество, а не количество общения решает все.
  
  P.S. К сожалению, и современное общество в целом, и мужская его половина в частности, нередко уничижают достижения и значение тех, кто все-таки принял мужественное решение остаться дома и заниматься исключительно семейным очагом. А ведь каждодневное приготовление обеда и вязание мужу свитера требует не меньшего желания, навыков и умений, нежели работа в офисе. Попробуйте сделать это действительно вкусно и качественно, а не на бегу и из полуфабрикатов сомнительного содержания, купленных по дороге с работы. К сожалению, для многих современных дам эти задания уже не под силу. А если было бы - то, возможно, и порядка в мире было бы больше. Быть матерью в чистом виде - карьера не менее сложная и тернистая, нежели та, что строится в офисных стенах. Разница лишь в том, что в случае успеха, "домовую карьеристку" ждет не материальная компенсация, а окружение из людей, которые будут любить ее не за впечатляющий послужной список, карьерные подвиги и перспективы, а просто за то, что она - их мать. 

  Источник: http://digest.subscribe.ru

  | 18.08.2010

Страницы:

предыдущая  следующая
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23   24   25   26   27   28   29   30   31   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41   42   43   44   45   46   47   48   49   50   51   52   53   54   55   56   57   58   59   60   61   62   63   64   65   66   67   68   69   70   71   72   73   74   75   76   77   78   79   80   81   82   83   84   85   86   87   88   

© Copyright 2007 Самопознание.ру – все тренинги и семинары Байкала по личностному росту
© Copyright 2007 Александр ХОлопов, контакты